A férfi minőségek és erő feltárása Kvíz
(Töltsd ki tesztet! Csupán 5 perc.)
Válság vagy szükségszerű evolúció a férfiasság terén?
Bevezetés: A férfiasság válsága ma
Egyre több férfiban fogalmazódik meg, hogy ‘valami nincs rendben’.
Nem találják a helyüket, elveszettnek érzik magukat a társadalmi és személyes elvárások labirintusában. A hagyományos férfiszerepek egyértelműsége alig fedezhető fel napjainkban.
Hogyan legyek férfias férfi – miközben érzékeny is legyek, de ne túlságosan érzékeny, hiszen stabilitás az elvárt tőlem…de mégse legyek rideg?
Ezek az ellentmondásosnak tűnő elvárások hatalmas nyomást gyakorolnak a férfiakra, akik gyakran tanácstalannak és válságban érzik magukat. A válság nemcsak egyéni szinten jelenik meg. Hatással van az élet egyéb területeire is: egészségre, kapcsolatokra, karrierre.
Az evolúció természetes folyamata: változás és válság
Az emberi és társadalmi evolúció természetes része a folyamatos változás, amely során a fajok, rendszerek és maga az élet folyamatosan fejlődik.
A férfiasság terén zajló átalakulás is ilyen evolúciós folyamat része. Ahogy a társadalmi normák és elvárások változnak, a férfiaknak új kihívásokhoz kell alkalmazkodniuk.
Ez a folyamat nem mindig zökkenőmentes; gyakran belső konfliktusokat és külső nyomást eredményez, mivel a férfiaknak meg kell birkózniuk a régi és az új normák közötti feszültséggel.
Miközben alkalmazkodniuk kell a modern társadalom új elvárásaihoz és normáihoz, próbálnak helytállni a hagyományos férfi szerepekben is. Ugyanakkor ezek a hagyományosan férfi szerepek is alapvető átalakuláson mennek keresztül.
A szerepek átalakulása
A tradicionális férfi szerepek – mint pl. a családfenntartó és védelmező – egyre inkább elveszítik relevanciájukat, mivel ezeket a szerepeket
ma már férfiak és nők közösen töltik be.
De akkor mi lett a férfi alapvető életcéljával, amely tradicionálisan
ezeknek a szerepeknek a betöltése által született meg?
Ha ez még nem lenne elég zavaró, megjelentek a modern kor
elvárásai: érzések!
Éld meg – érezd – mutasd meg – kapcsolódj!
Miközben a férfiak generációkon keresztül azt tanulták,
hogy a férfi nem érez, érzéseket mutatni gyengeség, és a férfi erős, kemény és rendithetetlen.
Nem csoda hát, ha a férfiak nem tudják, most fiúként vagy lányként
viselkedjenek. Ez a belső konfliktus nemcsak személyes problémákhoz, hanem
kapcsolati feszültségekhez is vezet, és tovább terheli a már egyébként is stresszel teli életet.
Ördögi a kör, hiszen a hagyományos férfi szerepek továbbra
is azt sugallják, hogy az erős férfi nem mutat érzelmet és nem kér segítséget.
De ha nem kér segítséget, hogyan tudna harmónikusan túllépni a ráhagyományozott férfi mintákon?
Vagy az átruházott minta törik, vagy a férfi őrlődik – és vele együtt a kapcsolatai is.
Ezt támasztják alá a statisztikák is: a férfiak háromszor nagyobb valószínűséggel követnek el öngyilkosságot, mint a nők. Az Egyesült Királyságban például a férfiak öngyilkossági aránya 15,3 eset 100 000 főre, míg a nőké 4,9 (ONS, 2021).
Egy globális felmérés szerint a depresszió a férfiak körében is növekvő probléma, ennek ellenére sokan még mindig nem kérnek segítséget. Az amerikai férfiak mindössze 36%-a fordul terápiás támogatásért, míg a nők aránya 51% (NIMH, 2022).
Párkapcsolatok és az érzelmi elérhetetlenség ára
Az apai és nagyapai minták, valamint a társadalmi nyomás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy sok férfi érzelmileg elérhetetlen.
Hiszen a férfi akkor erős, ha nem mutat érzéseket! Ez hallják már kisfiúként is a gyerekek: nem vagy te anyámasszony katonája! Egy nagyfiú nem sir!
Ez gyakran azzal jár, hogy a férfiak nem tanulják meg, hogyan kell az érzésekkel jelen lenni.
Keveset éreznek. Érzéktelenségről, fásultságról számolnak be.
Például egy nehéz nap után nem tudják szavakba önteni, hogy mi is nyomasztja őket, inkább a tévé vagy a telefon nyomkodásába menekülnek, hogy elkerüljék a kényelmetlen érzelmek feldolgozását.
Adott esetben az is nehézséget okozhat, hogy a saját érzéseikkel tisztába kerüljenek, nemhogy még másokéra is figyelni tudjanak.
Hogyan tudna igy bárki is nyitottan és sebezhetően kommunikálni egy párkapcsolatban.
Ezért különösen szerencsések azok a felnőttek, akik a családban vagy az iskolában az érzelmi intelligencia fejlesztésébe is beavatást kaptak.
Érzelmek – intimitás – szexualitás
A tradicionális szerepek változása, valamint az ebből adódó érzelmi és mentális kihívások a szexualitásban is megjelennek.
A külső és belső nyomás rombolja az önbizalmat, kihat a stabilitásra és a teljesítőképességre. Az élet minden területén tapasztalható megfelelési vágy teljesítménykényszert, szorongást, és végső soron alulteljesítést eredményezhet, például merevedési problémákat, korai magömlést, a libidó csökkenését és szexuális érdektelenséget.
Itt ismét belefutunk egy ördögi körbe, hiszen a teljesítménykényszer nem a legmegfelelőbb alapja az érzelmi intimitásnak.
A szex könnyen válik pusztán fizikai tevékenységgé. Bár a partnerek szexuális kielégülést tapasztalhatnak, az élmény mégsem lesz teljes. A csökkent szexuális vágy és a szexualitás kiüresedése az érzelmi intimitás hiányából ered.
Visszaköszön a korábban már emlitett probléma is: a saját érzésekkel és érzékeléssel való kapcsolat hiánya, ami pedig alapja lenne a partner mélyebb érzékelésének és a minőségi kapcsolódásnak.
Ez a szexuális válság komoly terhet ró a párkapcsolatokra is. A szexuális intimitás hiánya hosszú távon kapcsolati feszültségeket és elhidegülést eredményezhet.
A válások magas száma is mutatja a több szinten jelentkező krízist. A válások több mint 70%-át nők kezdeményezik, ami gyakran az érzelmi kapcsolat hiányával, kommunikációs problémákkal és a férfiak érzelmi elérhetetlenségével magyarázható (APA, 2020). Magyarországon a házasságok körülbelül 40-45%-a végződik válással, és ennek egyik fő oka a férfiak és nők közötti érzelmi és kommunikációs szakadék (KSH, 2022.).
Emellett, egy tanulmány szerint a férfiak 60%-a érez érzelmi elnyomást, meg nem értettséget a párkapcsolaton belül, ami gyakran vezet távolságtartáshoz, konfliktusokhoz és végül a kapcsolatok megszűnéséhez (Goodman, 2021.).
Újradefiniálás és integráció
A fent emlitett problémák kezelése akkor történhet meg, ha a férfiak újradefiniálják önmagukat, és átgondolják a férfiasságra és a párkapcsolatokra vonatkozó hagyományos nézeteiket. Ez magában foglalja az apai, nagyapai és társadalmi minták átértékelését, valamint az érzelmek integrálását.
Nőknél és férfiaknak egyaránt kulcsfontosságú annak a ténynek a felismerése, hogy a valódi erő, vagyis a belső erő, az érzések felvállalásában és azok integrálásából ered.
A régi, érzelmekkel kapcsolatos tévhitek éppen hogy gyengitik az egyént, elbizonytalanitják önmagában, hiszen megkérdőjelezi az érzéseket, érzékelést, intuiciót.
Az integritás, vagyis az önazonosság alapja az önelfogadás, amely magában foglalja önmagunk, mint érzésekkel teli lények elfogadását is.
Az önazonosság erősiti az értékelést, és az önbizalmat, ami közvetlen hatással van a mélyebb és harmonikusabb kapcsolatok kiépitésének képességére is. Az integritás fogalmába természetesen beletartozik a szexualitás, mint érzelmi intimitás is. Az érzelmi intimitás és a szexualitás harmonikus integrálása nemcsak a személyes fejlődést, hanem a párkapcsolatok minőségét is jelentősen javitja.
Hogyan tovább?
Töltsd ki a csatolt kvízt, és nézd meg, hol állsz jelenleg a férfi szerepek és minőségek modern és tradicionális felvállalása terén.
Az „Aktiváld a férfi erődet” 6 napos mini-kurzust, ami segíthet elindulni az újradefiniálás útján, és támogathat az új, erősebb önmagad kialakításában.
A mini-kurzus most elérhető 8.500 Ft-ért!
