Yoni légzés

Hogyan tudnak az embodiment gyakorlatok segíteni a stresszes mindennapokban? 

Úgy tűnik, mintha a stressz már csak az élet része lenne, nem?

Nagyobb vagy kisebb, de szinte nem múlik nap valamilyen stressz nélkül. 

Ha már ez a helyzet, akkor legjobb felkészülni rá – egészséges módon!

 

Az általában szokásos mérgeskedés, türelmetlenség, evés-ivás-cigi-bosszankodás-tv, stb. stresszlevezetés helyett legközelebb próbálj ki valamilyen embodiment  típusú módszert.

1., Ezek megnyugtatják az idegrendszert. Egyensúlyba hozzák. 

2., Segítenek visszakapcsolódni a testhez, azon belül is az életenergiához, ami különösen nagy segítség abban, hogy egyensúlyon túl, élettel telinek és vitalitástól duzzadónak érezd magad. 

Azok az embodiment gyakorlatok pedig, amik a szexuális energiát is bevonják – MINDKÉT témában segítenek: az idegrendszer egyensúlyozásában és a belső energiaforráshoz történő kapcsolódásban IS. 

Ilyen a például a jóni légzés – aminek egy változatát megmutattam a 7 napos kihívás során.

 

A jóni légzés kétféleképpen is végezhető.

a., mély légzés, arra figyelve – vagy gondolva – mintha a jónin keresztül az egész medencébe lélegeznél. Mintha az egész jónit megtöltenéd tiszta, friss és magas rezgésű energiával. Életenergiával! 

Már néhány perc légzés után is érezhető a hatás.  

b., a légzés során elképzelheted, mintha a szád a jóni szája lenne – vagy a jóniban lenne egy száj, amin keresztül belélegzed az életenergiát, majd kilégzéskor feltöltöd vele a medencédet.

 

Ez a légzés megnyugtatja az idegrendszert, mert ha az átlagosnál (a normál légzésednél) lassabban, mélyebben és teltebben lélegzel az pozitívan hat a paraszimpatikus idegrendszerre. A paraszimpatikus idegrendszerhez kapcsolódik  ‘a relaxált állapot’. Az az állapot amire az idegrendszernek + testnek + agynak szüksége van az egészséghez ill. gyógyuláshoz.

Ezen kívül a jóni légzés segít kapcsolódni a medencében található életenergiával. (kreativitás, jólét, öröm). 

A vezetett jóni légzés gyakorlatot, a 7 napos kihívás során ebben a zárt FB csoportban találod.

Csak hölgyeknek!

https://www.facebook.com/groups/298677675065235

Üdvözöllek, Chandra vagyok.

Az elmúlt 10 évben rengeteg nőnek és férfinak volt szerencsém segiteni önmaguk felfedezésében. Van akinek ez az felfedezés az egyéni életcél megtalálásában segitett, másnak tartalmas kapcsolatok kialakitásában, megint másnak pedig a tudatos vezetővé válásban, ismét másnak nőiességének ill. férfiasságának megélésében.