Ha egy témát kellene kiválasztanom mindabból, amit egy-egy Workshopon vagy egyéni coaching klienssel érintünk, akkor a HATÁROKat választanám!
Ez egy olyan központi és összetett téma, hogy bőven elegendő lenne, ha csak ezt megtanulná mindenki megfelelően alkalmazni! Már ettől alapvetően megváltozna az élete.
Hogy értem azt, hogy központi és összetett?
Ha meg tudod határozni és meg is tudod tartani a határaidat, akkor SOK-SOK sérülést el tudsz KERÜLNI. Onnantól kezdve, hogy elkezdted HATÉKONYAN alkalmazni ezeket az ismereteket, nagyobb biztonságot teremtesz magadnak – és kevesebb fájdalmas élményt.
Ugyanakkor ahhoz, hogy MEG TUDD határozni és MEG IS TUDD tartani a határaidat, át kell menni egy nagyon alapos önismereti munkán!
A határok meghatározásának ugyanis elengedhetetlen feltétele az, hogy:
- tisztában legyél az értékeiddel
- tudatában legyél a vágyaiddal
- ismerd a szükségleteidet, és a megfelelő fontossági helyen tudd őket kezelni
- tudd, zsigeri szinten tudd és érezd, hogy értékes vagy, szerethető vagy és megérdemled a JÓT.
Tulajdonképpen mondhatjuk úgy is: SZERESD MAGAD!
Ha ezek megvannak, akkor még szükséged van bizonyos KOMMUNIKÁCIÓS eszközökre is!
Hiszen ki is kell fejezned (verbálisan), amit érzel, amit akarsz ill. nem akarsz, amire vágysz ill. nem vágysz.
Verbálisan + egyértelműen + érthetően!
Ehhez még arra is szükséged lesz, hogy a saját érzelmeiddel elbírj.
A félelemmel, hogy ‘mi lesz, ha elmondom’. ‘Mi lesz a reakció’.
A szégyennel, hogy megmutasd az érzéseidet.
A bűntudattal, hogy ‘te most mást és máshogyan akarsz, mint a többiek’
A félelemmel, hogy ‘el fognak utasítani’.
És arra is szükséged lesz, hogy a határok kifejezése után azt MEG IS TUDD TARTANI.
Ne csak elmond, amit szeretnél (vagy épp nem), hanem ki is tudj tartani mellette…még akkor is, ha a helyzetben érintett személyek ennek nem örülnek. Vagy épp ellenállnak. Vagy épp szeretnék, ha minden a régiben maradna.
Megtartani a határaidat ugyanis azt jelenti, hogy MAGADAT választod! KITARTASZ magad mellett!
A teljes videót itt találod:
Ha tetszett ez a téma és szeretnél többet olvasni, ajánlom figyelmedbe az alábbi bejegyzést az öröm megengedésével kapcsolatban:
Meg mered engedni magadnak az örömöt?
