30 másodperces szomatikus gyakorlat a stressz oldására és a testhez visszatéréshez
Testhez Visszatérés 30 Másodperc Alatt: Hogyan Oldd a Stresszt Szomatikusan? Feszült vagy? Szétcsúszottnak érzed magad? Mintha nem lennél a testedben… csak működnél? Ez nem gyengeség. Ez a túlélő üzemmód. A túlélő üzemmód leggyakrabban akkor kapcsol be, amikor elnyomod az érzéseidet, és elkezdesz eltávolodni önmagadtól. Ilyenkor: tompul az érzékelésed, szétesik a jelenlét, eltávolodsz a saját belső […]