30 másodperces szomatikus gyakorlat a stressz oldására és a testhez visszatéréshez
Testhez Visszatérés 30 Másodperc Alatt: Hogyan Oldd a Stresszt Szomatikusan? Feszült vagy? Szétcsúszottnak érzed magad? Mintha nem lennél a testedben… csak működnél? Ez nem gyengeség. Ez a túlélő üzemmód. A túlélő üzemmód leggyakrabban akkor kapcsol be, amikor elnyomod az érzéseidet, és elkezdesz eltávolodni önmagadtól. Ilyenkor: tompul az érzékelésed, szétesik a jelenlét, eltávolodsz a saját belső […]
A harag nem rossz: mit üzennek a határaid? Szomatikus megközelítés
A harag nem rossz: A tested üzenete a határaidról Sokan nőttünk fel olyan környezetben, ahol azt tanították: „Ne legyél dühös.” „A harag csúnya.” „A rendes lány nem mérges.” És emiatt mára rengeteg nő teljesen elveszítette a kapcsolatot ezzel az alapvető érzelmével. Pedig a harag nem rossz. Nem szégyellni való. Nem elnyomni való. És nem „probléma”, […]