Hogyan tudnak az embodiment gyakorlatok segíteni a stresszes mindennapokban?
Úgy tűnik, mintha a stressz már csak az élet része lenne, nem?
Nagyobb vagy kisebb, de szinte nem múlik nap valamilyen stressz nélkül.
Ha már ez a helyzet, akkor legjobb felkészülni rá – egészséges módon!
Az általában szokásos mérgeskedés, türelmetlenség, evés-ivás-cigi-bosszankodás-tv, stb. stresszlevezetés helyett legközelebb próbálj ki valamilyen embodiment típusú módszert.
1., Ezek megnyugtatják az idegrendszert. Egyensúlyba hozzák.
2., Segítenek visszakapcsolódni a testhez, azon belül is az életenergiához, ami különösen nagy segítség abban, hogy egyensúlyon túl, élettel telinek és vitalitástól duzzadónak érezd magad.
Azok az embodiment gyakorlatok pedig, amik a szexuális energiát is bevonják – MINDKÉT témában segítenek: az idegrendszer egyensúlyozásában és a belső energiaforráshoz történő kapcsolódásban IS.
Ilyen a például a jóni légzés – aminek egy változatát megmutattam a 7 napos kihívás során.
A jóni légzés kétféleképpen is végezhető.
a., mély légzés, arra figyelve – vagy gondolva – mintha a jónin keresztül az egész medencébe lélegeznél. Mintha az egész jónit megtöltenéd tiszta, friss és magas rezgésű energiával. Életenergiával!
Már néhány perc légzés után is érezhető a hatás.
b., a légzés során elképzelheted, mintha a szád a jóni szája lenne – vagy a jóniban lenne egy száj, amin keresztül belélegzed az életenergiát, majd kilégzéskor feltöltöd vele a medencédet.
Ez a légzés megnyugtatja az idegrendszert, mert ha az átlagosnál (a normál légzésednél) lassabban, mélyebben és teltebben lélegzel az pozitívan hat a paraszimpatikus idegrendszerre. A paraszimpatikus idegrendszerhez kapcsolódik ‘a relaxált állapot’. Az az állapot amire az idegrendszernek + testnek + agynak szüksége van az egészséghez ill. gyógyuláshoz.
Ezen kívül a jóni légzés segít kapcsolódni a medencében található életenergiával. (kreativitás, jólét, öröm).
A vezetett jóni légzés gyakorlatot, a 7 napos kihívás során ebben a zárt FB csoportban találod.
Csak hölgyeknek!