Hogyan épül fel az önbecsülés, ha nem kaptad meg a gyökereidnél?
Amikor a trauma megértése már nem elég – és a belső értékrendet, önbecsülést és egyensúlyt újra kell hangolni a testen és az idegrendszeren keresztül. (Ez az a „valami”, amit korábban kerestél 😊) Mi történik akkor, ha a gyerekkorodban nem kaptad meg az önbecsüléshez, önszeretethez és belső egyensúlyhoz szükséges alapokat? Ha a „nem oké” normalizálva volt. […]
30 másodperces szomatikus gyakorlat a stressz oldására és a testhez visszatéréshez
Testhez Visszatérés 30 Másodperc Alatt: Hogyan Oldd a Stresszt Szomatikusan? Feszült vagy? Szétcsúszottnak érzed magad? Mintha nem lennél a testedben… csak működnél? Ez nem gyengeség. Ez a túlélő üzemmód. A túlélő üzemmód leggyakrabban akkor kapcsol be, amikor elnyomod az érzéseidet, és elkezdesz eltávolodni önmagadtól. Ilyenkor: tompul az érzékelésed, szétesik a jelenlét, eltávolodsz a saját belső […]
Az anya-szülőföld-test-munka tengely mentén
Hazatérés – kívül és belül Egy belső átrendeződés története – és ami ebből születik Bevezető Az elmúlt hetekben kicsit elcsendesedtem – kívül is, belül is.Valami mély folyamat zajlott bennem, amit most szeretnék megosztani veled.Egy hazatérés története következik – de nemcsak földrajzi értelemben.Hanem testbe, kapcsolódásba, életbe való megérkezés. Kapcsolódás – belül és kívül Lehet, hogy már […]